10 طرق سهلة للتعامل مع الكسل

بالتأكيد أراد كل واحد منكم مرة واحدة على الأقل في حياتك قضاء يوم كامل على الأريكة ، ورمي كل الأشياء المهمة جانبا. في بعض الأحيان بسبب فقدان الأعصاب الكسل ، وتأجيل الخطط التي تم التخطيط لها. نصيحتنا سوف تساعدك على التعامل مع الكسل.

1. حكم الدقيقة

سيكون هذا مفيدًا لأولئك الذين لا يحبون القيام بنفس نوع الإجراءات. يكفي التعامل مع هذه القاعدة دقيقة واحدة في اليوم. مبدأ العمل في حد ذاته هو أنك تختار عملًا ، وقم بذلك لمدة دقيقة واحدة. وبالتالي ، لن تشعر بالضيق والإرهاق ، ولكن على العكس من ذلك ، ستستيقظ الرغبة في القيام بمزيد من الأعمال.

2. حكم ثلاث زفير وأنفاس

طريقة جيدة لأولئك الذين لا يستطيعون بدء أي عمل تجاري. على سبيل المثال ، الأعمال المنزلية. اعط نفسك مثل هذا الموقف بعد ثلاث زفير وانفاس ، ستبدأ على الفور في القيام بأعمال تجارية. خذ ثلاثة زفير وعميق للغاية. فكر في ما عليك القيام به في هذا الوقت. على سبيل المثال ، قم بمسح أو غسل الأرضيات. بعد العديد من هذه "الإجراءات" ، ستشعر بارتفاع في الطاقة والحيوية. تصرف على الفور!

3. حكم مزاج جيد

على الرغم من أن هذه النصيحة تبدو سخيفة وغير نشطة ، فهي أبعد ما تكون عن القضية. انها حقا تعمل. على المرء فقط أن يتخيل أن لديك مزاج رائع. أحد أسباب الكسل هو مزاج رهيب وبعض الأفكار السيئة. لثانية واحدة ، انسى مشاكلك ، ابدأ بالابتسام. بهذه الطريقة يمكنك خداع عقلك. بدلاً من مزاج مثير للاشمئزاز ، سيكون هناك جيدة ، وبدلاً من الأفكار السيئة ، فقط جيدة وإيجابية.

4. حكم صباح الخير

في أغلب الأحيان ننسى تلك الأشياء التي لا نريد القيام بها. على سبيل المثال ، بعض التعليمات من القيادة. لهذا نحصل على توبيخ في وقت لاحق. في هذه الحالة ، تحتاج إلى القيام بهذه الأشياء في الصباح الباكر ، لأنه في الصباح يكون الدماغ أسهل وأبسط بكثير للقيام بهذه المهام. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لحقيقة أنك ستفعل أكثر الأشياء مملة وصعبة في الصباح ، سيكون لديك مزاج طوال اليوم.

5. القاعدة "أقل إزعاجًا - بذل المزيد من الجهد"

مثل هذه القاعدة هي أكثر ملاءمة للمشاريع طويلة الأجل ، والأعمال والأهداف. في أغلب الأحيان ، بالطبع ، تم تأجيل هذه الأمور إلى وقت لاحق. نحن نفكر في كل الأشياء الصغيرة والتفاصيل ، لكن في النهاية لا نفعل شيئًا. تحتاج فقط إلى التفكير في كل خطوة تقوم بها ، وتنفيذها ، وفي النهاية تحليل ومقارنة النتيجة مع الخطوة السابقة. لا تنسَ أنه بإمكانك أن تكون عبقريًا ، لكن إذا لم تفعل شيئًا ، فلن يعرفه أحد.

6. حكم الراحة اللازمة

في معظم الحالات ، يظهر الكسل على خلفية التعب. عندما يحدث هذا ، فلا توجد رغبة في فعل أي شيء. يجب ألا ننسى أن كل شخص يحتاج تمامًا إلى هدوء ونوم طويل. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد تظهر اضطرابات في الخلفية النفسية والعاطفية. فقط خذ استراحة. تأجيل شؤونك ، يمكنك القيام بها بعد الراحة. واهرب إلى الفراش ، لأن ذلك بفضل العمل سوف يسير بكفاءة وأسهل بكثير.

7. قاعدة تحديد الأولويات

في بعض الأحيان ينشأ الكسل على خلفية عدد كبير من الحالات المختلفة. في هذه الحالة ، تحتاج فقط إلى تحديد الأولويات. على سبيل المثال ، فكر في ما عليك القيام به أولاً ، ثم اكتب في دفتر ملاحظات تحت الرقم "1" ، وهو الشيء الأقل أهمية - تحت الرقم "2". ثم اكتب فقط في التسلسل الذي تحتاجه. ستساعدك هذه الطريقة في ضبط أي عمل بنجاح وإكماله بسرعة ، ولكن بجودة عالية.

8. حكم الناس الهادفين

هناك أوقات يظهر فيها الكسل بسبب قلة الأهداف. ثم تحتاج إلى الحلم قليلا. على سبيل المثال ، حول كوخ أنيق من طابقين ، سيارة أجنبية جيدة ومكلفة.حاول أن تحفز نفسك بالمال حتى يكون لديك ما تحتاج إلى السعي لتحقيقه.

9. الكسل لأسباب غامضة

أسباب غير مؤكدة - هذا هو مجرد واحد من أسباب الكسل. سوف يساعدك هنا فقط مقدار معين من الوقت. لذلك فقط انتظر. على الأرجح ، في المستقبل سيكون هناك شيء من شأنه أن يجعلك تتحرك إلى الأمام ولا تستسلم أبدًا.

10. تغيير الاحتلال

إذا فقدت إلهامك لفترة طويلة ، فأنت بحاجة فقط إلى تغيير نوع الجنس واتجاه النشاط. في بعض الأحيان يحدث أن يتوقف العمل عن توليد الدخل ، يشير المدير باستمرار إلى أوجه القصور لديك ، ولهذا السبب ليس لدى الشخص الدافع للمضي قدمًا. إذا حدث هذا لك ، فركض على الفور! حاول العثور على وظيفة أخرى في تخصصك ستحفزك فقط على المضي قدمًا.

توصيات إضافية لأولئك الذين نصائحنا أعلاه لم تساعد

إعادة تحديد يومك تماما

بطبيعة الحال ، إذا كنت غارقة في اللامبالاة وعدم الرغبة في العمل وتراجع أهداف حياتك ، فلن يجبرك أي شيء على الإطلاق على البدء في العمل حتى تتمكن من العودة إلى النموذج القديم. وفقا لذلك ، تحتاج إلى الاسترخاء وتغيير الروتين اليومي والغذاء تماما.

البحث عن التحفيز

لقتل الكسل تمامًا في نفسك ، يجب أن يكون لديك حافز وأن ترى بنفسك فائدة أفعالك ، أي أي حافز يخدم كنوع من القوة الدافعة بالنسبة لنا.

تمييع روتينك الرمادي

حياتك فقدت ألوانها منذ فترة طويلة وبسبب هذا أنت لا تريد أن تفعل أي شيء؟ فأنت بحاجة ماسة إلى جلب ألوان زاهية وإجراءات وقرارات غير مدروسة في حياتك اليومية! هذا سيساعد على جعل واجباتك "المملة" أكثر متعة وإثارة للاهتمام.

هل الرياضة

بعض الناس يعتقدون أن الرياضة تؤدي فقط إلى الكسل. بعد كل شيء ، من يريد أن يعمل على حلقة مفرغة بعد وظيفة مكتبية طويلة؟ لكن هذا أبعد ما يكون عن القضية ، لأن الرياضة تعمل على تحسين القدرة الإدراكية. لذلك ، إذا كنت كسولًا جدًا في فعل أي شيء ، فابدأ التدريب. اشترك في القاعة. ستساعد هذه الطريقة أيضًا في التخلص من الوزن الزائد ، لجعل الجسم في حالة جيدة.

الكسل عادة سيئة تحتاج إلى التخلص منها. ولكن إذا ظهرت مرة واحدة ، فأنت بحاجة فقط إلى منح نفسك الوقت والاسترخاء. بعد كل شيء ، تذكر أن الناس ليسوا روبوتات يمكنها العمل بدون راحة!